= Понедельник =

Завтрак 1
Рисовая каша на воде с сахаром или медом
Тост из хлеба на закваске с кунжутом
Чай из фенхеля

Завтрак 2
Печеные яблоки и кедровые орешки

Обед
Овощной суп с сухариками
Компот из сушеных яблок и груш

Полдник
Злаковый кисель

Ужин
Цветная капуста в кляре
Ржаной хлеб с финиковой пастой
Чай с лавандой

= Вторник =

Завтрак 1
Каша на воде из ячменных хлопьев и банана
Чай из крапивы

Завтрак 2
Компот из сухофруктов с кексом

Обед
Суп с клецками
Овощное рагу

Полдник
«Миндальное молоко»

Ужин
Постный плов
Тост из овсяно-пшеничного хлеба со сливовым джемом
Чай с пустырником

= Среда =

Завтрак 1
Пшенная каша с сахаром и кунжутным маслом
Хлеб с грушевым джемом
Чай из ромашки

Завтрак 2
Яблочно-тыквенный пудинг

Обед
Зеленый борщ со шпинатом
Компот из урюка

Полдник
Кисель из льна с медом

Ужин
Овощное рагу
Чай с валерианой
Козинаки из орехов

= Четверг =

Завтрак  1
Гречневая каша с оливковым маслом и укропом 
Чай из аниса и тмина с домашним печеньем

Завтрак 2
Тонкий лаваш фаршированный тушеными овощами (морковь, лук, укроп)
Компот из сухофруктов

Обед
Суп –«терка»
Рисово-яблочная запеканка
Полдник
Зеленый чай с халвой

Ужин
Картофель, запеченный в духовке
Кабачки-«кружочки» пассированные в растительном масле
Чай с анисом и тмином,  орехи кешью

= Пятница =

Завтрак 1
Сладкая овсяная каша  с фундуком 
Чай из тысячелистника с сухариком

Завтрак 2
Тост из хлеба на закваске с финиками
Клюквенный компот

Обед
Суп злаковый
Овощное рагу

Полдник
Салат из тертой моркови и яблока с льняным маслом

Ужин
Макароны с овощами
Чай из листьев смородины с халвой

= Суббота =

Завтрак 1
Кукурузная каша с морковью и луком, пассированными в подсолнечном масле
Чай из листьев и веточек малины

Завтрак 2
Печеные яблоки и грецкие орехи
Зеленый чай

Обед
Суп с брокколи и сухариками
Рисово-тыквенная запеканка

Полдник
Злаковый кисель

Ужин
Овощное рагу
Ржаной хлеб
Чай с имбирем и медом

= Воскресение=

Завтрак 1
Каша «Артек» с кунжутным маслом
Фруктовый салат (банан, яблоко, семя льна)
Чай из крапивы

Завтрак 2

Компот из сухофруктов с кексом
Обед
Овощной супчик
Вареники с картофелем и укропом
Компот из калины

Полдник
Тушеные фрукты (яблоко, слива, груша) с тостом

Ужин
Гречневая каша с луком  и морковью
Хлеб овсяно-пшеничный 
Кабачковая  «икра»
Чай с мелиссой